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沖縄のお茶

グッスリ眠れる沖縄ハーブ、クワンソウ

2017/07/07

休日の前日は特にそうなんですが、沖縄には夜9時~10時でも賑わっているスーパーや飲食店がたくさんあります。

やっぱり、昼間は暑くて夕方くらいから動きたくなってしまうせいでしょうか。

しかし、睡眠と生活習慣病、精神科の病気との関係も近年話題になっているようです。
仕事や学業にも影響が出ますし、できることなら夜はちゃんと眠ったほうがいいですよね。

スムーズに眠る方法

スムーズに眠る方法をネットで検索すると、たくさん出てきます。
例えばここや、ここに快眠方法が詳しく載っています。

グッスリ眠る方法には、眠る前にストレッチをする、カフェインが入っていないお茶を飲む、穏やかな音楽を聴く、眠るための呼吸法をマスターする・・・などなど、本当にいろんな方法があります。
また、生活習慣を変えてもどうしても眠れない場合は、専門家に相談して睡眠薬の力を借りるというのも一つの手です。

沖縄ハーブ クワンソウ

眠る前のティータイムに特におすすめなのが、クワンソウ茶です。
クワンソウは、ユリ科ワスレナグサ科の多年草で、日本では九州南部から沖縄に自生しています。
沖縄に自生するハーブとして有名で、琉球王朝では中国からの客人をもてなす際の料理にも使われていました。
炎を思わせる鮮やかなオレンジ色、ユリに似た形の花が特徴です。
不眠に効果があり、ショップのレビューにも「不眠が改善された」という声が寄せられています。
「寝つきが悪くて悩んでいるけどいきなり睡眠薬に頼るのには抵抗がある・・・」という方は、緩やかに効果が出るクワンソウ茶を試してみてはいかがでしょうか。


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